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除了戶外酷熱可能會對身體造成傷害，余文瑞也提醒，待在炎熱的戶外一段時間後，別急著立刻衝進冷氣房，因為頻繁進出高溫室外與低溫冷氣房，也可能引起不適。

他解釋，在高溫悶熱環境下，身體微血管和毛細孔會自然擴張散熱，突然進到冷氣房內，會造成微血管突然收縮，讓體內器官熱度不能正常排出，尤其大量出汗沒有擦乾，頭頸部又無衣物遮蔽，很容易就會造成頸肩背脊僵硬，甚至頭痛。

余文瑞建議，從高溫室外進入室內前，最好先把身上汗水擦乾，約略休息幾分鐘後再進入冷氣房。進入時，最好穿有領長袖薄外套，避免冷氣直接吹到頭頸部。

〔自由時報記者鍾麗華、黃以敬／台北報導〕為促進國人飲食健康，衛生署已草擬「國民營養法草案」，對於有引發肥胖、代謝症候群、高血壓之虞的食品，限制其促銷廣告，預計對速食業、餐飲店、飲料店都將造成衝擊；此外，學校、軍隊、機關團膳供餐若達一定規模，也須聘用專業營養師把關。

國內調查，幾乎每四個學童就有一個「小胖子」，衛生署一直希望立法規範國民飲食健康指引，美國部分州已於去年修法，限制速食店兒童餐熱量若超過六百大卡，或含鈉多於六四○毫克等，都不得附贈玩具促銷，國內多位立委也紛紛要求比照立法管理，因此衛生署加速立法腳步。

衛生署食品藥物管理局副局長吳秀英表示，該草案日前已在衛生署法規會通過，近日將送行政院審查，不過，還要送立法院審議才能定案。

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康健雜誌針對國內知名連鎖茶飲店進行全糖、微糖飲料調查，結果發現，以一杯五百ＣＣ微糖的「梅子綠茶」為例，相當含有十顆方糖，微糖的果汁類飲料含糖量也很高。

微糖手搖杯飲料，含糖量真的很低？康健雜誌今天公布調查，隨機篩選三家連鎖茶飲「清心福全」、「50嵐」、「CoCo都可」各三家分店，選擇綠茶、珍珠奶茶等十五種品項，各以微糖、全糖各一杯，進行糖度檢測。

檢測發現，以微糖梅子綠茶為例，一杯五百ＣＣ相當於含有十顆方糖，含糖量五十克；七百ＣＣ微糖金桔檸檬，則相當於十一‧二顆方糖，若比較飲品種類，綠茶甜度最低，而加了奶精的奶綠、奶茶、加料珍珠、布丁，含糖量也會增加。

一般人常發現，年過20歲之後，一不小心一年就會多胖個半公斤，年過30歲之後，想要多瘦一分，更是比登天還難。不過，隨年齡增加的體重，真的只與新陳代謝降低有關嗎？答案是否定的。

一項最新研究就指出，至少有5項可能與體重長期增加趨勢有關的食物，包括洋芋片、馬鈴薯、含糖飲料、紅肉（如牛肉）與紅肉製品（如香腸、火腿、熱狗）等，若餐桌上老是出現這些食物、恐怕很難脫離一年胖一圈的噩夢。

洋芋片和含糖飲料 儘量不吃

暑假期間，不少學生和民眾紛紛利用不同的方式減重，希望暑假過後能有苗條的身材。而根據檢察官在偵辦減肥鍵康食品案件時，有代言人向檢察官爆料，能減重根本是節食加上激烈運動，並非是服用減肥食品。檢察官也根據辦案經驗和實際案例，呼籲民眾要減重，最好的方式還是從食物著手，再配合適量的運動，千萬不要相信誇大不實的廣告，以免破財又傷身。(彭清仁報導)

幾乎所有的購物頻道，一提起苗栗地檢署就頭疼不已！苗栗地檢署在查緝違禁藥的績效，目前全國第一，而且各購物頻道幾乎都被搜索過，多位代言的藝人也都被檢察官起訴。

本文引用自galinsong - 魔獸訓練大法？

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各位!今天是一個重要的時刻!!

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進入盛夏，國人喜歡大啖西瓜或喝冰飲消暑解渴，但營養師與中醫師指出，這種吃法應適可而止，因這兩種消暑品都屬寒性，慢性病患與寒性體質的人更要注意要少吃，以免傷身。

昨日是「夏至」，太陽直射北回歸線，北半球受光最多，是一年當中白天最長、晚上最短的一天，「夏至」節氣到來，宣告進入盛夏時節，不少民眾因汗流浹背，猛吃多汁的西瓜、清涼的冰飲。