中秋節還沒到，搶攻月餅市場的動作已經展開，就有業者顛覆台灣民眾所習慣的廣式月餅口味，打出低熱量的蘇式月餅，用酥皮代替餅皮，吃起來口感很特別，一起來看看。

這位小姐大口大口地吃，幸福全寫在臉上，您可別以為她吃的是綠豆碰，其實她吃的是蘇式月餅。號稱來自江南一帶的月餅，用油皮和酥皮層層相疊包裹內餡，作法和一般廣式月餅很不相同，光是餅皮的製作就很費工。

比一比，用麵粉和油 製作出來的廣式月餅，一顆熱量高達270大卡，但是蘇式月餅，不用油、用烤的，一顆熱量降低到190大卡。這是因為蘇式月餅的外皮，水的比例較高，但是廣式的卻是油脂比例較多。

智慧型手機的應用程式開發的愈來愈多，在Facebook上也看到很多網友將自己的資料丟
上去，下面要介紹幾個版主自己覺得很好用的APP應用，跟大家分享一下：

  天天腹部瑜伽

剛看到這個覺得很有趣，其中示範者有好幾個動作真的很受用，很適合在運動之後來做

英國「麥米倫癌症支援」（Macmillan Cancer Support）慈善基金會最新研究報告指出，所有癌症病人，不管在治療之中或之後，每周應該進行兩個半小時的肢體運動，有益於增進療效及恢復健康；該基金會說，要求癌症病人治療後多休息的觀念已經落伍。

麥米倫癌症支援在新報告《多動一動》（Move More）中指出，英國兩百萬癌症倖存者當中，有一百六十萬人肢體活動量都不夠；成年癌症患者及受過治療者，每周皆應從事一百五十分鐘和緩的肢體活動。這一點也符合英國衛生部推薦的醫療指南。

以往醫學研究顯示，運動量達推薦值，可以減少乳癌復發的機率達四成；另外可幫助攝護腺癌患者減少病死機率達三成。若每周和緩運動，死於腸癌的機率可減少達一半。

FD健身網，擁有全世界各種頂尖機型的飛輪系列車款。

目前飛輪車款在銷售排行上，是所有健身器材中名列前茅的主力商品，拜單車熱潮的興起，以及擁有站地小、運動量大、聲音產值微量的優勢，成為了從事室內健身非常好的選擇之一。

發福不是福，國人體型日趨中廣，五年腰圍暴增超過三公分！國民健康局追蹤五年的研究發現，男性的腰圍增加2.9公分、女性則3.6公分，超過健康標準尺寸的比率也增加10%左右，數據一出，醫師警告，腰圍被認為是代謝症候群預測的重要指標，國人腰圍攀升速度驚人，處於變胖進行式，這份全國性抽樣，也意味著台灣屬於致胖型環境。（陳奕華報導）

腰的粗細不只是外觀問題，跟健康也很有關係！國民健康局分析2002年與2007年的「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂盛行率調查」，針對全台四千多人，比較五年前後的腰圍變化，結果發現，女性腰圍平均增加3.6公分，從75.8公分增加到79.4公分，瀕臨超標，而腰圍大於理想尺寸80公分的比率，也從兩成八一增加到四成一九，至於男性的腰圍平均也增加2.9公分，從84.7公分增加87.6公分，超過標準尺寸九十公分的比率也從兩成七七增加到三成六六。

國人身材朝橫向發展，看在專家眼底，實在很擔心，因為腰圍正是判定代謝症候群、心血管疾病重要診斷標準之一，分析與國人飲食高油高熱量，少動多靜態生活有關。台北馬偕醫院家醫科醫師黃麗卿說：「這個數據出來蠻驚人的，讓我們看的時候是覺得是變胖進行式，表示這群人所處於全國性抽樣，有代表性，如果這群人的腰圍都增加，也代表我們台灣環境是一個比較致胖型環境，讓我們腰圍都增加了。」

衛生署卻表示，成年男性肥胖比例高達5成，卻不做體重控制。衛生署指出，兒女應該在父親節時，多注意父親的健康情況。

根據據國民健康局98年國民健康訪問調查，20歲以上成人過重及肥胖比率為42.7％（男性51.8％，女性：33.5％）。其中20至64歲過重及肥胖者中，只有將27.9％執行減重，而44.5％的過重者沒有做任何體重控制，尤以男性較為明顯，另外，沒有做任何體重控制的百分比也隨著年齡增加而增加。

腰圍過粗 代謝出問題

外表明明是個瘦子，其實皮膚下的體脂肪、膽固醇卻過高！現代人有愈來愈多「表裡不一」的瘦子，而這些族群當中，又以年輕瘦女生最為「表裡不一」。榮新診所副院長何一成最近於門診中發現，女瘦子高體脂的情形較男性普遍，往往體重標準身形纖瘦，但實際肥胖卻相當驚人。

■體重標準 膽固醇卻超標

何一成在門診中觀察發現，男性體重與體脂肪較呈正比，即體脂肪若高，體重也不輕；但許多女性體重正常甚至偏瘦，體脂卻過高，顯示體重與體脂的關係男女有別。

也許各個國家的上班族他們的飲食習慣不同，可能有的國家還是比較重視午餐的，而歐美各國的上班族則比較重視晚餐，而學生一族似乎三餐都不是太重要，相比之下，午餐還是很重要的，可能跟很多人不愛吃早餐有關，到了中午就是最餓的時候了，下面帶各位看看世界各國的大學為學生們準備的午餐。

日本的學生午餐

以米飯搭配肉蔬食為主

1912年，國際田聯成立之際，突然把順時針賽跑方向統一定為以左為內側，即左轉彎，並列入田聯規則，沿用至今。這是為什麼呢？對此各方爭論不休。

心臟說：心臟位於身體左側，所以重心容易偏左。人做跳躍等動作時，起跳腳多是左腳，因為重心偏向左腳，所以向左轉彎較容易。

左腿強於右腿說：還在用長矛盾牌的時候，人們發現身體左邊受傷的​​死亡比率大過右邊(心臟在左)，所以人們左手拿盾牌，右手用長矛，長期下去就導致右手要強於左手。但是人要對稱，進而導致左腿強於右腿。所以在人們走路的時候，左腿踏地移動的距離會比右腿略長，身體會略微向左傾斜，這樣就形成了逆時針方向。

右腳強於左腿說：人的左腳起支持作用(支持重心)，右腳起運動作用(掌握方向和速度)。因為重心偏於左腳，所以右腳蹬地面來增加速度。一般來說，右手和右腳比左手和左腳的力氣大，因而足球運動員多用右腳踢球，在跑道上跑步時力氣大的右腳在外面。把一個人的眼睛蒙上後讓他走直線，其中十有八九的人會走成左彎的弧線，這也是右腳力量大的緣故。

科里奧利力說：地球在自轉過程中由於慣性會引起的一種所謂科里奧利力。在北半球這個偏向力是向右的，它會使得水在向下流時形成逆時針方向的漩渦;在南半球則剛好相反為逆時針方向。國際田聯規定跑步按逆時針方向，因為大多數比賽在北半球舉行，如果不順應地球自轉偏向力的話，人體易受離心力與地球自轉偏向力不均而受傷。