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（中央社記者黃旭昇新北市1日電）社會瀰漫減重享瘦風氣，新北市政府衛生局今天提醒，減重要注意身體質量指數，大吃大喝之後催吐，更是傷身反效果。自我感覺良好，也容易減重失敗。

新北市政府推動公務員減重計畫，2個月內，2896人甩肉3公噸，成效最佳的是市府警察局，平均1人減掉約4公斤。

不過，衛生局健康管理科長賈淑麗推崇市府主計處，減重成員甩肉的成績平均，不會暴起暴落。每星期有固定運動習慣的她提醒，健康與節制的5蔬果飲食，配合固定的運動，才是減重正確方法。

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    浪漫的情人節馬上就要到了，是不是還在為送給自己最親愛的什麼禮物而煩惱，小編為各位搜羅了10大禮物，以供參考。其實禮物並不重要，關鍵是要有心，只要兩個人真心在一起，送什麼禮物，又有什麼關係呢？

 1、玫瑰花

（中央社記者陳麗婷台北29日電）50歲的謝小姐最近3、4個月左肩疼痛，晚上睡覺也會痛醒。原以為是五十肩，做了物理治療、國術館推拿卻無效。後來到新光醫院檢查發現是肩峰下滑液囊發炎，治療後才康復。

新光醫院復健科主任謝霖芬今天在記者會表示，日前收治1名50歲的謝小姐在國小擔任英文老師，平常喜愛打乒乓球。但最近3、4個月卻因左肩疼痛很厲害，穿脫衣服困難，甚至晚上睡覺都會痛醒。

謝霖芬說，謝小姐找了國術館推拿，也做了幾個月的物理治療，都未見效，之前還有醫師認為她是五十肩。後來在朋友轉介下到新光醫院，經過理學檢查及超音波檢查後發現並非五十肩，而是肩峰下滑液囊發炎，因此，利用超音波導引下注射皮質類固醇及局部止痛劑，才緩解謝小姐肩部的疼痛。

科學家證實，要減肥，得先睡飽。睡不飽，飢餓荷爾蒙上升，大腦發布覓食的訊息，結果很容易吃下過量的高熱量食物，一發不可收拾。

「吃飽睡、睡飽吃」幾乎和「胖」畫上等號。睡多了真的會變胖嗎？英國布里斯托大學的泰希利（S Taheri）教授一定不同意，因為，他最近回顧並整合了從1992年以來多篇研究，再一次肯定：「要減肥，請睡飽一點」。

要怎麼證明呢？2004年美國哥倫比亞大學研究員甘維奇分析在1980年代，1萬8千名32歲至59歲的實驗者的肥胖情形及平均睡眠時間，每天睡不到4小時的人最容易胖，較正常睡眠者的發胖機率高出73％；只睡5小時，過胖的機率增加5成，睡6小時者增加23％。

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本篇引用自【運動邦　小編部落格】

全新Nike“Just Do It”廣告深刻詮釋了運動的無限力量。從默默無聞的年輕人到世界頂級運動員，一幕幕揮汗運動的瞬間呈現他們如何用運動改變自己、創造精彩……總有一張面孔讓你似曾相識，總有一個瞬間讓你感同身受，總有一幕過程讓你心潮澎湃，總有一種結局讓你淚流滿面，在這裡你總能看到自己的影子。全新Nike廣告片讓人們與運動緊密聯繫，激勵更多人真正投入運動、親身感受運動帶來的改變。

2011年7月25日，Nike正式發佈最新版“Just Do It”廣告片，以“用運動……”為主題，通過不同領域運動員的心聲，喚醒大家對運動的熱情。本片集結了來自不同領域的頂級運動員，包括籃球巨星Kobe、大聯盟台灣投手王建民、籃球小戰將U19中華世青隊、台灣青棒精英桃園農工、HBL的沈欣和鐘維平，及台灣極限單車頂尖運動員李運益。

除了 ​​少數因未做好健康評估而發生體能無法負荷的例子以外，大部分健身房意外均屬於運動傷害。然而專業人士表示：運動傷害並非菜鳥的專利，有時老鳥發生頻率可能更高，原因無它，正所謂“大意失荊州”，也許只是一時疏忽或偷懶，其省下的功夫往往就是導致肌內拉傷、骨頭脫臼的兇手!

在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，可提升你的天然抵抗力。研究顯示，每天吃蜂蜜不僅可滿足你愛吃甜食的習慣，而且可提高血液中抗氧化劑的量。

美國職籃NBA由於這季勞資雙方的薪資談不攏(也就是球團和球員之間所需支付的薪資)，所以NBA聯盟宣布將無限期的封館、停止賽事，這就表示球員將沒有比賽可打，全球的籃球迷也沒有精彩的賽事可以看。

但封館效應對一些老將來說，往好的方向看某種程度是可以獲得更好的休養和復原機會，但相對地，歲月不饒人的結果，或許也是更加速他們的退休腳步。即將滿34歲的吉諾比利(Manu Ginobili)近日在接受阿根廷一家網站的採訪時，就談到了關於自己未來退役的問題，雖然他沒有講出明確的退休時程，不過他透露，兩年之後合約到期大概就是最好的退役時間。

「事實上，我還沒有確定退休的時間，」吉諾比利說道，「目前我和馬刺的合約將走到2012-13賽季結束，到那時候我就已經36歲了。我想這個歲數是一個比較適合離開的年齡。不過我現在還不確定，或許那時候我還想繼續打球。」