中秋月圓人團員，身材千萬別跟著圓！調查顯示，傳統月餅的油脂與糖分含量高，像是國人喜愛蛋黃酥，一個熱量相當於一碗白飯，蘇式月餅甚至直逼一餐，建議月餅淺嚐即可，搭配熱茶、文旦，可解膩增添飽足感。（陳奕華報導）
中秋賞月，少不了應景的月餅，但根據衛生署調查，傳統月餅油糖含量高，一個下肚，熱量相當於一碗飯甚至一餐，像是1個蛋黃酥就有230-280大卡熱量，相當於一碗飯，約走路一萬步才能消耗，如果將台式、廣式、蘇式月餅比一比，台式綠豆碰，油脂含量佔月餅一成五到兩成五，而廣式月餅外皮是油脂、雞蛋和麵粉製成，內餡則多經過油炒製，常見包入蛋黃，油脂含量也略高一籌，約佔月餅重量的20到35％，不過令人意外的是，油脂含量最高是蘇式月餅。
台北市聯合醫院營養部主任金惠民說：「這個大約七十公克的椒鹽月餅，熱量接近五百大卡，這是非常非常高的，一般我們可能平常年輕女性，一天不過一千四到一千六百大卡，所以幾乎這樣一個，很難想像已經快把你一餐熱量吃掉，而且主要來源是糖跟油。」
恭喜!恭喜!FD健身網與各位朋友沾沾喜氣!!
因應9/10是FD健身網家中老大的大喜之日，所以店休一天!加上適逢中秋佳節，所以特此與各位朋友報喜!順祝各位中秋佳節快樂!!而這禮拜欲撥空前往實體店面購買、體驗各項健身器材的朋友們還請見諒喔!!
話說，身為一個忠心耿耿的下屬、賣血賣命為公司打拼的模範員工，在老大新婚之期，除了說說吉祥話、舌燦連花之外，當然也不能少了實際行動嘍!
每到中秋節，月餅、烤肉、文旦，這些熱量頗高的食品都很應景，營養師都會提醒民眾千萬要忌口，而醫師指出，吃月餅或是烤肉時，再配上汽水或是啤酒，更是發胖的元凶。(彭清仁報導)
中秋節除了傳統應景食物月餅、文旦之外，家家戶戶幾乎都會與親友一起烤肉聊天賞月！但這些食物千萬要忌口，以月餅為例，是標準的高油、高糖、高熱量的三高食物，一顆小小的蛋黃酥約三百大卡；一個廣式月餅則是有六百大卡，吃多了不胖也難。至於文旦雖然纖維質多，但熱量一樣相當的驚人，吃多了消化不良、腹脹，或是腸胃不適，也應該適可而止。而中秋節全民運動的烤肉，更是發福的元凶，不但吃的熱量就已經相當高，包括刷的醬料，搭配的飲料，都是高熱量，最慘的就是吃烤肉配啤酒，一場烤肉聚會至少三、四個小時，長時間吃下來，腸胃受不了，熱量又高，要想減肥就真的有點難了。
鑑於醫學研究顯示，坐太久可能造成健康風險，包括google、臉書（Facebook）等愈來愈多矽谷大型企業的員工，正把原本坐著使用的辦公桌，換成站著使用的高辦公桌，認為這種桌子用起來更舒適、人也更有活力。
據華爾街日報報導，高辦公桌距離地面較高，員工可以站著，或坐在高腳椅上辦公。位於加州帕拉奧圖的臉書主管表示，不少員工在讀到整天久坐恐危害健康的報導後，紛紛要求改換高辦公桌。
這些新聞報導中引述醫學研究指出，久坐造成身體減少活動，可能產生過胖或其他健康問題。美國癌症學會去年的一項研究也顯示，每天久坐逾6小時的女性，早逝機率比坐著時間少於3小時的女性，要高出37％，男性則高出18％。美國心臟病學會今年1月公布的研究也指出，在家坐的時間愈長者，死亡率較高。
今天為各位介紹的是2011年BH新品Hybrid飛輪車，H930 TTS飛輪車。
這款H930 TTS飛輪車是BH家用飛輪系列的最新產品。西班牙BH公司在考量到一般常見的市售飛輪是需要飛輪教練帶課才能進行最有效的訓練，而家用飛輪使用者在家訓練時不可能有教練指導，所以特別將電控磁阻力系統安裝在這台H930 TTS飛輪車上。除此之外，H930 TTS還結合了自發電系統、電控磁阻力系統(註：請見第二點詳細說明) 等新科技。
接下來我們就位各位介紹這台H930 TTS飛輪車的特色。
又到了每年一期的颱風季，不過今年的颱風來得有點晚，都已經快入秋了才來今年第一個襲台的颱風。
話雖如此，但颱風還是少來為妙，風災造成財物損失，沒有停班停課還得冒著風雨上下班才是阿鼻地獄啊!!
每到了颱風期間，電影台、HBO甚至是百視達，還有一碗泡麵，就成了必備的「應景之物」!
外面下著雨，哪也不能去，只好窩在家裡看著電影，靠著泡麵充肌，偶爾踩踩踏步機，便成了颱風日的慣例；就跟以前學生時期一樣，每到了下雨那天的中午時刻，原本門可羅雀、難吃到暴的學生餐廳，頃刻之間卻變成了學生最愛的吃飯聖地!!餐廳旁的7-11同樣也是人滿為患，就是因為誰都不想下雨天還要冒著雨走出校門外面買午餐的呀!!
肥胖幾乎是所有慢性病的根源，所以減重也成為現代人保健的目標，全國廣播「大台中減重100噸」活動，今天邀請台中市客家委員會主任委員賴朝暉，分享他管理體重的秘訣及心得。
透過衛生局發起的「大台中減重100噸」的活動，台中市客委會主委賴朝暉說，這是個很有意義的活動，讓自己感覺「瘦的感覺真好!」。賴主委的體重曾經一度飆升超過70公斤關卡，後來透過大量的運動才逐漸瘦下來。賴主委說：「之前曾經胖72公斤，但我的理想體重是62公斤，一下子要減重10公斤的確不太可能，但做好體重管理，對健康絕對有很大的幫助。」
談到「減重」的秘訣時，賴主委覺得是「少吃、多運動」，只要秉持這兩大方向來控制體重，成功瘦身不再是困難的事。賴主委說：「多吃青菜、水果，少吃肉類，盡量少吃油炸類食物，最好一個禮拜運動3次以上，每次三十分鐘，達到210分鐘是最好的狀況。」
科技日新月異、時代逐漸在演進，以往只在旗艦型商用健身車上才會有配備的多功能訓練電子錶，如今在平價的家用健身車上也可以見到了!
健身車不若飛輪車一般，目前還沒有一套完整的專屬課程可供運動者使用，只有藉著運動者個人的毅力，或是搭配收看電視、閱讀書籍來養成個人運動習慣，除此之外，那就是得前往頗具規模的健身中心使用商用健身車來達到真正確實的運動效果了!
健身車即踩即停的安全踩踏方式，相當適合全家人來使用，此時若有一個較完整的電子錶來輔助鍛鍊，提高運動效率、減少運動者的惰性，那健身車是一款相當不錯的減重利器喔!!
〔自由時報記者者朱有鈴／高雄報導〕最近很多人對家庭教育中心主任劉靜文「視若無睹！」不是因為她人緣差了，而是她一下子縮小了，多食蔬果、多喝水、配合針灸，即使運動量不大，依舊讓她三個月瘦下廿三公斤！
劉靜文花三個月時間，平均一個月瘦了近八公斤。她指出，一開始痛下決心，完全是健康因素，原本熱愛buffet、無肉不歡的她，感覺身體負荷越來越重。後來力行健康飲食，搭配針灸和大量飲水，成果看得見！
劉靜文笑說：「實施減重計畫的人，人際關係勢必會受到影響，因為你這個也不吃、那個也不吃，會破壞用餐氣氛，久了，大家就不想約你了。」但瘦下來之後，身體負擔變輕、精神變好，非常值得。
國小學童上課注意力不集中，學習效果差，家長或是老師多會歸因於學童過於好動，導致上課容易分心。不過，台灣營養基金會執行長、台北醫學大學保健營養所兼任助理教授吳映蓉指出，倘若學童攝取的營養不均衡，不但會讓學童上課時昏昏欲睡，無法專心學習，甚至影響學童腦部的發展。
▲「國小學童飲食行為與學習狀況」的調查指出學童吃正確的早餐飲食，牛奶、全麥土司等未經過加工的食品（左），與奶茶、碳酸飲料等高糖早餐（右）相比，注意力落差高達2.8倍。（圖文／楊萬雲）
台灣營養基金會、兒福聯盟、統一企業25日共同召開記者會，在會中公佈「國小學童飲食行為與學習狀況」調查，結果發現，有37.5％的學童，早餐選取市售奶茶或是紅茶等甜度很高的飲品。吳映蓉分析，早餐吃過甜的飲品，也就是高GI（升糖指數）、低營養的食物，將會影響學童上課的專注力。
