【台灣醒報記者張華卿、鍾禎祥台北報導】美國最新一份研究顯示，體重過重的人看見高熱量食物時大腦會特別活躍，耶魯大學教授Rajita Sinha表示，該研究顯示，過重者抗拒高熱量食物的過程非常困難，這也解釋了為什麼有過重問題的人很難減肥成功，這項新發現對了解肥胖的成因有很大幫助。
對此，研究者之一的Robert Sherwin建議想減肥的人，與其經常餓肚子讓血糖下降，導致大腦產生想吃高熱量食物的欲望，不如常吃健康的點心，避免血糖下降太快速。
美國耶魯和南加州大學研究人員發現，人類對特定食物渴望程度的高低，可能取決於大腦。研究人員控制受試者的血糖，以核磁共振監測大腦的變化，發現有過胖問題的受試者在一段特定時間中，會對高熱量食物產生很強的渴望。
〔自由時報記者邱紹雯／台北報導〕電視廣告中「全聯先生」帶領做國民健康操令人留下深刻印象，台北市今年也針對北市「宅生活」特色，首創「台北市市民健康操」，活動空間只需一張榻榻米大小，一次七分鐘、每天三次，相當於一天的有氧運動量，也讓長期坐辦公桌的上班族，不再拿「沒時間運動」當藉口。
台北市體育處及長庚醫院、台北市立體育學院昨天共同發表這套全新設計的「台北市市民健康操」。林口長庚醫院復健科主任周適偉說，台北市民有著「宅生活」的生活特色，時間及生活空間相當有限，日夜坐在書桌及辦公桌前、回到家吃飯看電視等，幾乎都「坐著」，日積月累下不僅肌肉力量萎縮，同時代謝功能降低，衍伸「代謝症候群」等疾病。
他也說，這套七分鐘的市民健康操，強度中等，能運動到全身，並且經過運動科學的驗證，做完一次可消耗廿九．六七大卡洛里的熱量，相當於慢跑四分鐘、快走八分鐘的成效。
夜貓族要注意啦！長期熬夜，生活不正常，小心！罹癌風險會增高，就有醫學研究指出，睡眠不足，生理時鐘錯亂會導致體內的褪黑激素不足，容易精神不濟、甚至增加罹癌機率，但對空服員、員警、超商員工等輪班族來說，也只能儘量抓空檔補眠。
打開電燈，喔喔睏，晚上有這個習慣的民眾千萬要小心啦！因為這動作不但可能會讓您老得快，還有可能造成罹癌風險提高，有這麼嚴重嗎？讓專業的醫生來告訴您。
由於我們腦部有一個松果體，會分泌褪黑激素，幫助調節自律神經過度作用，也能夠提高睡眠品質，讓身體各器官得到休息，但由於松果體分泌時，是透過視覺神經，不喜歡光亮，越暗活動越活躍，所以睡眠環境太亮，褪黑激素分泌就會不足，對熬夜的輪班族，不睡的夜貓族，像是警察、護士、消防隊員、超商大夜班的民眾，都是一大傷害。
輪班族雖然已經練就一身累了就能睡的本領，不過睡在白天太過光亮，睡眠品質往往都不佳，所以醫生還是提醒這些族群，賺錢有數，生命也是要顧，平常保養 健檢還是不能少！
2011/09/19 14:00
〔自由時報記者吳世聰／太保報導〕嘉義縣政府舉辦「全嘉健康減重大賽」，共有一萬餘人參加，衛生局正在進行後測，驗收成果及彙整統計，預計十一月底頒獎。初步檢測結果，環保局的黃翔文減掉二十一公斤居冠，他說，減重後精神好，腹、腰疼痛也解除，還會持續減肥大作戰。
縣政舉辦「全嘉健康減重大賽」，透過飲食控制及運動等具體行動「向肥胖說不」，活動在十五日結束，昨天起衛生局正進行後測，驗收成果及彙整統計。
衛生局表示，嘉義縣成人和學童肥胖比率偏高，減重比賽是以BMI值二十四以上為參加對象，分教育組、機關組、社區組及個人組，共有一萬多人報名參加，比賽自五月一日起跑。
經過夏季的紫外線傷害，肌膚容易暗沉粗糙、角質囤積，進入秋季就是最佳的修護調養期，但在面對溫差變大的狀況時，水分流失加劇，肌膚乾燥指數增高，更容易有缺乏光澤、鬆弛的困擾，建議可用拉提和按壓的手技，幫助眼周、脣周、法令紋加強抗老保養。
在進行肌膚調理前，佳麗寶保養達人郭婉容提醒，先用角質棉沾取角質液全臉輕擦做角質調理，但不建議使用磨砂膏，「因為強力磨擦的過程中，不只去掉老廢角質，連好的角質都會去掉，容易導致肌膚缺乏保水力，最好使用溫和代謝的角質美容液。」
全臉護理後，再搭配化妝水、眼霜、精華液、乳液、乳霜等基礎保養品，針對乾燥指數最高、最多細紋、容易顯露疲態的眼周、脣周、法令紋加強保養。此外，秋季也是美白保養的黃金時期，若在意膚色不均或有斑點困擾者，抓住「春夏防護、秋冬代謝」的原則，仍勤用美白精華液和防曬品，從深層的色素代謝或防護著手，讓秋冬的美白保養也不鬆懈。
根據FD健身網的統計，今年到目前為止，以台灣人口較密集的區域-北部地區來說，飛輪車的銷售數量將近有150台的數字統計!!驚人吧?看清楚!這還是只有北部區域喔!!
但讓我們來看看在台灣其他偏冷門的健身器材種類(不包含跑步機)，譬如運動量較低的健身車、占地空間較大橢圓交叉機、抑或是居家較少出現的重訓機，這些器材加起來今年北部的銷售數據卻只有50件!沒錯，別懷疑，加起來還不及飛輪車的3/1!
這是為什麼呢?
雖然一年四季都能減肥，但中醫師陳朝宗提醒，秋天人體漸漸容易儲存脂肪，比較胖的人此時積極瘦身，可避免天冷時更肥胖的困擾。
陳朝宗強調，夏天時能量消耗大，相對不易發胖，秋天開始，脂肪相對較容易囤積。醫師指出，想減肥的民眾，要記得少吃高熱量又濃縮、體積小的食物，尤其是甜膩，油酥類的小點心需留意。小口慢食之外，仍要留意避免太多不容易產生飽足感的小點心，不妨考慮體積大、熱量低的蔬果來增加飽足感。
醫師建議一般民眾每天吃五穀雜糧，不但營養價值比白米高，還更能增加飽足感；加上慢食習慣的建立，更能達到永遠不再復胖理想。
小朋友跌傷、摔傷造成腳部淤青，小心出現隱性骨折。署立雙和醫院中醫主治醫師王國成提醒，未成年人腳部「生長板」尚未癒合，醫師易誤判，若不妥善治療，可能影響生長發育。
王國成表示，一名女童日前到雙和醫院求診，走路一跛一跛，左腳踝紅腫淤青，不太能轉動、使力。X光檢查發現，女童從高處跌落，除了導致挫傷，還造成左脛骨下端骨折，裂開的部位就在生長板上端。
王國成說，成年人的脛骨與生長板癒合，呈現平滑的狀況，但仍在成長階段的小朋友，生長板仍非常明顯，乍看之下就像與脛骨分離。若正好在此處骨折，容易造成誤診。
中秋烤肉盛行，除了注意營養健康，烤肉時蹲太久、烤太久，也常造成腳部、腰部和手腕扭傷。醫院診所常在中秋節發現許多扭傷患者來就醫，建議民眾烤肉每半小時就起身換手，一旦扭傷，以冰、熱敷交替消腫止痛作固定。
中秋烤肉成全民運動，加上連續假期，民眾戶外活動增加，豐原大同中醫醫院院長張瑞麟指出，往年節慶烤肉後，門診增加了許多扭傷患者；民眾選擇到溪邊、堤防等野外烤肉兼踏青，這些都是民眾不常去的地方，路不平、土石多，如果赤腳、穿拖鞋或不適宜的鞋子行走，還有長期蹲跪姿勢烤肉，腳踝容易扭傷。
不管是蹲著還是坐在板凳上烤肉，維持同一姿勢太久，突然變換動作、站起來，也容易造成腰扭傷。陽明復健科診所所長葉元宏說，坐姿時膝蓋彎曲維持九十度，長時間蹲、跪損傷膝蓋；低頭烤肉超過十五度，或是時間過長，都會有頸部肌肉扭傷的問題。
（中央社記者陳清芳台北12日電）「飯後1小時內不要運動」、「運動後1小時內不要吃飯」、「空腹和睡前避免運動」等，這些理由會讓忙碌的民眾更找不出合適時間運動。學者說，觀念調整一下，時時都能動起來。
在許多職場指導上班族運動的台北醫學大學公共衛生學系副教授陳叡瑜指出，她每次上完瑜珈，老師都交待下課後1小時內不要吃東西，可是學員都是利用午休時間做瑜珈，錯過午餐，不保證有時間喝下午茶，難道要餓到晚餐才吃飯？
類似情形也發生在晚上，下班後趕去上韻律課、跳肚皮舞的人，往往晚間7時以後才到家，許多人都知道「睡前3小時不要吃東西，否則易胖」，那麼晚上10時上床前該怎麼吃？如果改成吃完飯，休息一下才運動，又怕激烈運動後難以入睡。
