來源:http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=the_site&ID=1012&fid=

鐵克網

Burn-Machine   

The Burn Machine 「臂熱」健臂器 試用
by Kyle

  • 健身教練,武術家。曾獲全國散打冠軍、國內外綜合格鬥及健美比賽多項獎章。
    對於健身健美,傳統國術及散打格鬥均有研究。推廣中國武術不遺餘力,並提倡重量訓練與武術運動並重之創新概念。 
 

 http://www.youtube.com/watch?v=gC_Wsd5Osgg&feature=player_detailpage 

  之前近幾年常會看到國外頂尖的MMA選手使用這種器材訓練,對於格鬥沙漠的台灣來說,這種新奇的訓練器材,就像是路上撿到雷神索爾的槌子一樣新鮮無比,金屬質感的外表,相信是每個男生都想要來把玩一下,就算是平常沒在運動的阿叔,也可以買一個回家玩兩下之後在掛在牆上展示悼念著自己曾經而又遙不可及的健身夢想,至少它比一些在購物頻道買來後堆在倉庫中的雜牌健身器材要潮要稱頭些......

  小弟平時有運動習慣,最近為了維持生計,不得不找一個每天15H起跳的上班打卡制下班責任制的工作,靠著下班回家途中每天就只能花那個一個小時維持訓練,對於江湖上很多時間短暫又極有效果的武林秘笈,自然是興致勃勃。

  又恰巧對於技擊運動稍有涉略,今天三生有幸可以拿到這個新奇的兵器,才握在手裡就感到攻擊力+祝福加成+潮度 +友好感倍增~

  有種比擬UFC職業選手的陶醉感閃過腦海.....

  接下來就是小弟的心得報告。

 

2012 10/8 第一次試用 The Burn Machine 心得

  我個人打算比照業餘技擊比賽的時間來作練習,初步嘗試之後再作調整,也就是2-1-2-1-2,衝刺兩分鐘,休息一分鐘,一共三回合,訓練進行到約45秒的時候,會覺得肱橈肌特別的腫脹,就差沒有燒焦味出現的感覺。

  而刻意的把手臂打直,則會覺得前三角肌負荷增加許多,訓練結束後,感覺三頭肌還好,到是二頭肌有一種跟啞鈴槓鈴訓練不同的充血感,畢竟是近乎肌耐力的訓練,跟小弟平時安排的自我訓練感受有些出入。

2012 10/9 第二次試用 The Burn Machine 心得

  今天是嘗試著坐在椅子上來訓練,時間回合依舊,不過感覺到昨日的訓練已經漸漸造成今日負擔了,肱橈肌的痠痛產生,而且也覺得今天的兩分鐘越來越困難了,中間都會想要停下來偷懶一下,但是心肺並沒有想像中的喘,個人認為是器材的重量足夠,甚至有點超過負荷,在超過一分鐘之後手臂就會痠痛難忍,若將器材的重量減輕,應該就能進行更長時間的訓練,進而達到有氧運動的階段與目的。

2012 10/10 第三次試用 The Burn Machine 心得

  今天在正轉跟反轉的訓練同時,加上腰部跟步伐的配合,讓力量在短小極速的情況下不斷的爆發出來,但是模擬出拳的活動軌跡還是會受到器材的軌道限制,讓我覺得這樣的目的可以輕鬆的用兩個最輕的小啞鈴取代。

2012 10/11 第四次試用 The Burn Machine 心得

  不才我重量訓練的課表,前天練習肩部,今天則是練習手臂,肌肉的疲勞程度不在話下,就把訓練改為1-1X4,也就是練習一分鐘休息一分鐘,這樣的練習很明顯的疲勞出現的比之前更快,甚至連胸口都會有充血感,雙手就更不用說了。

2012 10/12 第五次試用 The Burn Machine 心得

  事實上這幾天的訓練下來,小弟心中會產生盲點,這個器材的目的究竟是速度?力量?技術?還是持久?嗯,我的意思是肌耐力....

  因為技術會礙於器材的角度受限,以技擊運動來說,使用負重的手套同樣可以達到效果,而且角度更加自由....

2012 10/13-15工作值班 未訓練

2012 10/16 第六次試用 The Burn Machine 心得

  連續三天未訓練,再看到這個器材居然有點反感,今天將組數改成30sec-30secX8,一樣是很有感覺,不過在30sec的負荷之下會覺得還能接受,然而在技擊的對打訓練之時,還真的有感覺有一點加速,連續出拳的力量轉換好像提升了一些。

2012 10/17 第七次試用 The Burn Machine 心得

  今天依舊以30sec-30secX8來訓練,這是目前比較能令我接受的回合制,由於連日的訓練之下,總會覺得肱橈肌的痠痛似乎接近發炎狀態,這我倒是非常小心,稍有不適就休息,以免成舊傷,得不償失。

2012 10/18 第八次試用 The Burn Machine 心得

  如果說The Burn Machine 照基本的重量訓練動作來實施,老實說還真是太浪費,他最大的賣點還是在於旋轉,所以不才小弟的訓練還是擺在與旋轉有關的動作,要使用這個器材練出健美選手的身材,無庸置疑的是天方夜譚.尤其是在我看完他的教學DVD後。

2012 10/19 第九次試用 The Burn Machine 心得

  今天訓練的時候 總會想著如果換成輕一點的磅數,可能訓練起來不會這麼吃力,就能將時間拉長,或者搭配其他動作,規劃出複合式的間歇訓練,不過目前還是針對旋轉軌道來體會,今天則是體會出拳的角度可以略作微調,日字衝拳(拳面朝上)或是崩拳(拳面朝下),全看個人喜好。

2012 10/20.21活動繁忙 暫停練習

2012 10/22 第十次試用 The Burn Machine 心得

  今天加入了雙拳旋轉的動作,可以模擬出拳時拳面旋轉的軌道,不過礙於同時出手,相對的腰轉的幅度減少,必須配合丹田力來發出勁道,相信這種練習對於研習中國武術者會有相當大的幫助,不過其西洋的外型,可能是被打槍的原因。

2012 10/23 第十一次試用 The Burn Machine 心得

  昨天提到的雙手出拳動作,相對可以訓練應用在如詠春拳的抱牌掌,或是虎鶴雙形的羅漢曬屍,形意拳的虎形,駘形等.現代及西洋武術較少雙手同時出拳的動作,所以若能在設計上增加直線並可扭轉手腕的設計,就十分的完美了!

2012 10/24 第十二次試用 The Burn Machine 心得

  訓練了十二次,依舊感覺到對於手臂二三頭肌,肱橈肌的刺激還是很大,短時間之內要對於肌耐力有明顯的增長也很困難,不過今天進行對打訓練的時候,可以感覺到16OZ的拳擊手套,輕盈許多,也許真的是這個新穎的器材最大的幫助吧。

2012 10/25 第十三次試用 The Burn Machine 心得

  今天就嘗試著在每一回合的最後十秒作最激烈的衝刺,說老實話,真的蠻HIGH的,國外的示範帶會吼叫出來是真的,如果搭配熱血的BGM那真的是很痛快,畢竟訓練不只是肉體上的也是精神上的,能同時提升士氣鬥志,即是能將艱苦訓練持續的最大動力!

2012 10/26 第十四次試用 The Burn Machine 心得

  在連續約兩周的練習之下,不可否認的,The Burn Machine對於連續性的上肢活動很有幫助,不論是心肺功能,還有衝刺的爆發力,The Burn Machine對於這些訓練來說,可以算是一項嶄新的設計,不過我個人還是強調,其實有些動作以原始的器材一樣可以達成,所以其實它的特殊性很容易被取代,內行的人都知道,要有好的身材,就是運動加上飲食控制,而運動的方法在人類尚未進化成三頭六臂之前,早就已經被研究發展得非常完全成熟,然而,訓練的動作實際上是相當枯燥,就如同今天你是第一天踏進健身房的所開始的訓練動作,跟不間斷的訓練十年後,你再進入健身房的訓練動作並不會有任何差異,而可以作為變化的僅是訓練器材的不斷更新,又或者是添加新的創意等等,其目的都只是在讓運動這件事情變得稍微有趣一點而已。

  總而言之,The Burn Machine他在我個人的觀點之下,它是一項可以拿來做為專門體育項目的輔助訓練器材,也是一項可以給運動量較低的朋友一個想到就可以運動的方便設計,但是對於想追求電影漫畫中魁武主角身材的朋友,我個人奉勸還是乖乖找一家健身房報名,好好練個三五年,畢竟,工欲善其事,必先利其器阿~~

文章最後

  我不會建議你買或不買,這不是我寫這片心得的目的,我只是想了解,健身產業如此龐大的商機市場,像The Burn Machine這種器材它不會是第一個,也當然不會是最後一個。

  那究竟會花錢買,是真的知道且需要它的訓練目的人多呢?還是被廣告或圖片噱頭沖昏的人多呢?

 

 

對產品有興趣的朋友:請看 http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?num=1172

FitnessDigital 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 報馬仔
  • ☆加入○會◎員﹉就﹍有○機﹎會﹋獲﹂得黃﹎金﹋喔﹂!!
    免費§體驗試☆玩♂
    網◇址♂ Ts7777.tW