人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力,然而,現代人生活節奏加快,職業壓力劇增,
由於趕時間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急於求成等種種因素,有時鍛煉不僅起不到減壓
的作用,反而適得其反,導致健身前或健身過程中精神緊張,讓人壓力更大了。


  疲於奔命去運動


想想這個場景吧:在辦公室緊張地工作了一天,下班後你飛速驅車趕往健身房,恰逢交通
高峰期,一路上停停走走,到了健身房還得忙著找停車的地方,然後,一頭衝進健身房
,卻發現你最喜歡的健身機已經有人在用了。 至於沒車的你,更得忍受搭乘公車的不便,
匆忙趕往健身地。 這些都足夠使你心情急躁。


即便是對減壓特別有益的瑜伽課也並不總是能夠減壓。 美國洛杉磯一家著名的瑜伽俱樂部
老闆艾爾肯說,當別人都陷入冥想的時候,時不時有些練瑜伽的人慌慌張張闖入,把墊子
往地上一扔,發出響聲。 艾爾肯表示,這些人根本就沒有進入狀態,還沒有從剛才尋找
車位的慌張中解脫出來。


  不再把健身看做休閒


一位健身教練說,由於時間緊張和周圍環境的原因,原本把健身看做休閒的觀念已經變化。
 他說:“現在的社會不允許了,如果你在體育館呆一個小時,說不定會錯過一個重要
的電話,或者錯過其他什麼東西……本來健身是減少壓力的一個重要途徑,
現在反倒讓人為此增加了不少壓力。”


有些新式健身器還允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件。 那位教練說,這樣的環境讓人
根本無法脫離生活中的煩擾。


現代社會包圍人們的壓力越來越多,許多人在鍛煉的時候都在擔心失去工作或者擔心無法
完成上級交給自己的任務等。 哈佛大學醫學教授赫伯特? 本森介紹說,做了母親的現代
職業婦女,平日就被工作、孩子、家庭瑣事攪得焦頭爛額,在健身館裡還是逃脫不了
這些煩惱,仍然要遭受電話等的連番轟炸。


  去健身館先放鬆


一位醫學專家建議,如果健身房裡太嘈雜或者健身路上經常堵車,可以考慮換個健身
時間甚至換個體育館。 不過,這位專家依然建議,鍛煉仍然是減壓的最好方法之一,
不管到達健身館時是否有壓力,都應當試著鍛煉下去,慢慢壓力就會緩解。

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