網絡和雜誌上的減肥方法林林總總,不過如果隨便選擇一種方法就時間,可能效果不盡人意。 
在開始減肥之前,應該先了解自己的實際情況,選擇最合適的方法。 
以下自測題,會根據你的性格以及肥胖情況,給你提供量身健身減肥的有趣參考。

純屬娛樂、可請教專業營養師!
  


測試題:
  
1、一天要喝8杯水,你會嚴格按照這個做嗎?
  YES→3 NO→2
  
2、你怕水嗎,有沒有慘痛不堪回首的經歷?
  YES→3 NO→4
  
3、對於食物的誘惑,你能忍受嗎?
  YES→4 NO→5
  
4、你工作、學習平時忙的一塌糊塗嗎?
  YES→5 NO→6
  
5、你覺得美白比較重要還是減肥比較重要?
  美白→7 減肥→6
  
6、你是身體的某些部位要減掉贅肉嗎?
  YES→7 NO→8
  
7、你的體重比同等身高的正常體重高嗎?
  YES→9 NO→8
  
8、是因為經常有人說你胖而想要減肥嗎?
  YES→10 NO→9
  
9、你在選擇衣服的時候會考慮身材因素嗎?
  YES→11 NO→10
  
10、你喜歡運動嗎?
  YES→C型NO→11
  
11、你的身體多喝水容易浮腫嗎?
  YES→12 NO→E型
  
12、對於自己說過的話,你的行動能力強嗎?
  YES→13 NO→A型
  
13、經常有人說你很性感很女人嗎?
  YES→B型NO→D型
  
測試結果:
  
A型:多喝水,吃不下東西就飽了
  一天八杯水是針對日常補水來說的哦,如果想要減肥卻又很想吃東西的話怎麼辦呢?
    那就是在餓的時候喝水,每次一想吃東西的時候就喝很多水,這樣胃就不會空空的,
    當然也不會覺得餓啦!這樣簡單的方法,平時不用特別去記憶,也沒有一定的時間
    限制要求,對你來說小事一樁啦!不過記得,每天也要注意營養哦!
    吃些維生素的藥片來保持吧!
  
B型:瑜珈減肥
  像你這樣做事認真,能堅持到底的人,最適合你的就是做運動的減肥形式了,
    YOGA的減肥就是在運動的過程中把你的脂肪消耗掉,但是YOGA又講究的是心情的平和,
    在身心一體的過程中,一人獨自安靜地冥想,不僅對你工作學習壓力是一種釋放,
    又可以在緩慢的對自己身體了解的過程中燃燒脂肪,何樂而不為呢?
    而且YOGA還有局部減肥的方法哦,好好跟老師學吧!
  
C型:游泳
  其實你並不是很胖,自己喜歡的東西就一定要拿到手,穿衣服也沒有許多限制,
    只是有人說你比她胖而已啦!或者局部的某些部位有那麼點點贅肉,這樣的話去游泳吧。 
    游泳的時候整個人泡在水里,游動的過程中其實是在對整個身體塑形的過程!
    經常游泳的人不僅可以鍛煉肌肉,而且該瘦的地方瘦該長肉的地方長肉,
    所以今年夏天經常去游泳吧!不要忘記塗防曬霜哦!
  
D型:水果蔬菜
    對於不喜歡運動的你來說,在吃飯的時候調節一下自己的菜單可能讓自己
    的體重達到意想不到的效果哦!特別是針對自己的一些水果蔬菜,象西紅柿、
    柳丁、黃瓜等既可以保持身體所需各類維生素及微量元素又能幫助美白的。 
    平常吃飯的時候多吃寫這類水果蔬菜,肉類少吃或者盡量不吃,配一點點飯填好你的胃,
    這樣體重就自然而然下降啦!不過,不可以偷吃零食哦!
  
E型:穴位推拿瘦身
  這種減肥方法其實還滿新式的哦,特別適合像你這樣身體比較容易浮腫,
    而且不擅長運動平時又非常忙的人,但是一般在美容院或者有推拿師的地方才有這樣的
    方法學呢。 
    所以第一次去嘗試以後回家自己學著點,一般針對手臂和腿上的贅肉,根據特定的
    穴位自己可以進行抓捏、拍打、按壓等動作,直到有酸痛感,
    打造完美身材都是自己辛勤努力的結果哦!要加油哦!

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留言列表 (1)

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  • Ressol
  • 呵呵呵~ 這個測驗真有趣~
    可惜我是要增重的 我太太才是減了20公斤的人..
    看來她身上的肉, 被 alva 用乾坤大挪移到我的身上了 XD
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