(↑北美知名品牌 BLADEZ Fitness 推出的 Jet Bike GSX 飛輪車)

話說咱家公司進了幾款飛輪車，聽說是來自北美知名品牌「BLADEZ Fitness」，

好奇的小編當然要來去瞧一瞧囉！

首先看到它，那ㄟ黑麻麻，不像其他牌子的飛輪車那樣，色彩繽紛，

(↑ 上圖為BH新品 M580股感按摩椅)

小編又來介紹一項新品!! 就是上圖 BH新品 M580股感按摩椅。
話說小編我其實很喜歡坐按摩椅，只要有時間都會利用公司提供的福利，
大坐特坐按摩椅來舒緩上班的心情，所以這次當BH推出新款按摩椅 M580的時候，

噹噹噹~~開箱文來囉!!

今天要跟大家分享的是 BH最新推出的 i.Concept產品裡的一台健身車: i-畢加索

FD健身網年度清倉拍賣會開始囉!!!活動至2/19結束，有興趣的朋友可以到FD健身網台中店進行挖寶。內容為展售樣機及小器材配件的出清，皆保證器材的完好及正常使用，近日也會進行網路拍賣的部分，歡迎來電洽詢內容!

卡洛里小姐第一屆的輕正妹獎金10萬元爭奪賽目前熱烈招募中!活動到3/5號截止。除了參加選拔的輕正妹們有獎可拿外，參與投票的朋友也有機會把頂級BH飛輪健身車帶回家喔!「卡洛里小姐」是一群控制體重、雕塑魔鬼身材的狂熱份子聚集處，有各種不同的減重產品體驗讓你擁有更多的瘦身選擇

FD健身網的員工福利條文，有其中一項是當月可以申請購買三本書籍作為進修或培養專業技能用途，屬於公司資產，公司內可以自由借閱，並分享閱讀心得。如果申請超過三本數量，則臨時動議由員工表決決定。嗯.....FD健身網的男女比例大概是6:4，看來應該是可以安全過關!

〔自由時報記者邱紹雯／台北報導〕電視廣告中「全聯先生」帶領做國民健康操令人留下深刻印象，台北市今年也針對北市「宅生活」特色，首創「台北市市民健康操」，活動空間只需一張榻榻米大小，一次七分鐘、每天三次，相當於一天的有氧運動量，也讓長期坐辦公桌的上班族，不再拿「沒時間運動」當藉口。

台北市體育處及長庚醫院、台北市立體育學院昨天共同發表這套全新設計的「台北市市民健康操」。林口長庚醫院復健科主任周適偉說，台北市民有著「宅生活」的生活特色，時間及生活空間相當有限，日夜坐在書桌及辦公桌前、回到家吃飯看電視等，幾乎都「坐著」，日積月累下不僅肌肉力量萎縮，同時代謝功能降低，衍伸「代謝症候群」等疾病。

他也說，這套七分鐘的市民健康操，強度中等，能運動到全身，並且經過運動科學的驗證，做完一次可消耗廿九．六七大卡洛里的熱量，相當於慢跑四分鐘、快走八分鐘的成效。

改善痘痘膚質，可配合中藥外敷、茶飲方保健。中醫師陳玫妃表示，改善痘疤，幫助消腫，以及保濕調養，可配合中藥外用方調理，如珍珠粉、白芷；黃芩、枇杷葉；玉竹等。另改善膿胞型痘痘、紅腫問題，也可藉由內服茶飲方由內調理。

中醫師陳玫妃表示，中醫外用改善痘痘遺留的皮膚問題，此外針對不同的膚質，可搭配不同的中藥粉外敷進行調養。想要促進美白淡疤可選擇珍珠粉、白芷、茯苓、薏仁。還有幫助消腫功能，可用如：黃芩、桑白皮、枇杷葉魚腥草。以及加強肌膚的保濕作用，可選擇如：玉竹、麥冬、天門冬等。

醫師指出，長熱、血熱重膿胞型痘痘患者，茶飲保健方可準備金銀花3錢、甘草1錢、蒲公英3錢。用600C.C水煮沸放溫後飲用，有助改善紅腫。

發福不是福，國人體型日趨中廣，五年腰圍暴增超過三公分！國民健康局追蹤五年的研究發現，男性的腰圍增加2.9公分、女性則3.6公分，超過健康標準尺寸的比率也增加10%左右，數據一出，醫師警告，腰圍被認為是代謝症候群預測的重要指標，國人腰圍攀升速度驚人，處於變胖進行式，這份全國性抽樣，也意味著台灣屬於致胖型環境。（陳奕華報導）

腰的粗細不只是外觀問題，跟健康也很有關係！國民健康局分析2002年與2007年的「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂盛行率調查」，針對全台四千多人，比較五年前後的腰圍變化，結果發現，女性腰圍平均增加3.6公分，從75.8公分增加到79.4公分，瀕臨超標，而腰圍大於理想尺寸80公分的比率，也從兩成八一增加到四成一九，至於男性的腰圍平均也增加2.9公分，從84.7公分增加87.6公分，超過標準尺寸九十公分的比率也從兩成七七增加到三成六六。

國人身材朝橫向發展，看在專家眼底，實在很擔心，因為腰圍正是判定代謝症候群、心血管疾病重要診斷標準之一，分析與國人飲食高油高熱量，少動多靜態生活有關。台北馬偕醫院家醫科醫師黃麗卿說：「這個數據出來蠻驚人的，讓我們看的時候是覺得是變胖進行式，表示這群人所處於全國性抽樣，有代表性，如果這群人的腰圍都增加，也代表我們台灣環境是一個比較致胖型環境，讓我們腰圍都增加了。」

衛生署卻表示，成年男性肥胖比例高達5成，卻不做體重控制。衛生署指出，兒女應該在父親節時，多注意父親的健康情況。

根據據國民健康局98年國民健康訪問調查，20歲以上成人過重及肥胖比率為42.7％（男性51.8％，女性：33.5％）。其中20至64歲過重及肥胖者中，只有將27.9％執行減重，而44.5％的過重者沒有做任何體重控制，尤以男性較為明顯，另外，沒有做任何體重控制的百分比也隨著年齡增加而增加。

腰圍過粗 代謝出問題

外表明明是個瘦子，其實皮膚下的體脂肪、膽固醇卻過高！現代人有愈來愈多「表裡不一」的瘦子，而這些族群當中，又以年輕瘦女生最為「表裡不一」。榮新診所副院長何一成最近於門診中發現，女瘦子高體脂的情形較男性普遍，往往體重標準身形纖瘦，但實際肥胖卻相當驚人。

■體重標準 膽固醇卻超標

何一成在門診中觀察發現，男性體重與體脂肪較呈正比，即體脂肪若高，體重也不輕；但許多女性體重正常甚至偏瘦，體脂卻過高，顯示體重與體脂的關係男女有別。

（中央社記者黃旭昇新北市1日電）社會瀰漫減重享瘦風氣，新北市政府衛生局今天提醒，減重要注意身體質量指數，大吃大喝之後催吐，更是傷身反效果。自我感覺良好，也容易減重失敗。

新北市政府推動公務員減重計畫，2個月內，2896人甩肉3公噸，成效最佳的是市府警察局，平均1人減掉約4公斤。

不過，衛生局健康管理科長賈淑麗推崇市府主計處，減重成員甩肉的成績平均，不會暴起暴落。每星期有固定運動習慣的她提醒，健康與節制的5蔬果飲食，配合固定的運動，才是減重正確方法。

    玫瑰花

    浪漫的情人節馬上就要到了，是不是還在為送給自己最親愛的什麼禮物而煩惱，小編為各位搜羅了10大禮物，以供參考。其實禮物並不重要，關鍵是要有心，只要兩個人真心在一起，送什麼禮物，又有什麼關係呢？

 1、玫瑰花

本篇引用自【運動邦　小編部落格】

全新Nike“Just Do It”廣告深刻詮釋了運動的無限力量。從默默無聞的年輕人到世界頂級運動員，一幕幕揮汗運動的瞬間呈現他們如何用運動改變自己、創造精彩……總有一張面孔讓你似曾相識，總有一個瞬間讓你感同身受，總有一幕過程讓你心潮澎湃，總有一種結局讓你淚流滿面，在這裡你總能看到自己的影子。全新Nike廣告片讓人們與運動緊密聯繫，激勵更多人真正投入運動、親身感受運動帶來的改變。

2011年7月25日，Nike正式發佈最新版“Just Do It”廣告片，以“用運動……”為主題，通過不同領域運動員的心聲，喚醒大家對運動的熱情。本片集結了來自不同領域的頂級運動員，包括籃球巨星Kobe、大聯盟台灣投手王建民、籃球小戰將U19中華世青隊、台灣青棒精英桃園農工、HBL的沈欣和鐘維平，及台灣極限單車頂尖運動員李運益。

除了 ​​少數因未做好健康評估而發生體能無法負荷的例子以外，大部分健身房意外均屬於運動傷害。然而專業人士表示：運動傷害並非菜鳥的專利，有時老鳥發生頻率可能更高，原因無它，正所謂“大意失荊州”，也許只是一時疏忽或偷懶，其省下的功夫往往就是導致肌內拉傷、骨頭脫臼的兇手!

在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜，可提升你的天然抵抗力。研究顯示，每天吃蜂蜜不僅可滿足你愛吃甜食的習慣，而且可提高血液中抗氧化劑的量。

本文引用自galinsong - 魔獸訓練大法？

喜歡重訓的朋友們!!

來參考看看NBA的魔獸!中鋒 豪爾德的平日訓練模式吧!!

進入盛夏，國人喜歡大啖西瓜或喝冰飲消暑解渴，但營養師與中醫師指出，這種吃法應適可而止，因這兩種消暑品都屬寒性，慢性病患與寒性體質的人更要注意要少吃，以免傷身。

昨日是「夏至」，太陽直射北回歸線，北半球受光最多，是一年當中白天最長、晚上最短的一天，「夏至」節氣到來，宣告進入盛夏時節，不少民眾因汗流浹背，猛吃多汁的西瓜、清涼的冰飲。

台灣「仆街少女」在各個地點仆街搞怪，引起網友熱烈迴響。全球也掀起拍仆街風，姿勢也越來越誇張。許多仆街照頭上腳下，只用腹部支撐全身力量，醫師表示容易導致頸椎跟腰椎受傷，甚至一個不注意發生意外，嚴重可能造成半身不遂。真的要玩仆街，最好先熱身，一感覺到痛，應該立刻停止動作，以免受傷。

趴在樓梯頭下腳上，年輕人當街紀錄拍仆街照，全球掀起仆街熱潮！動作也越來越誇張，仆郵筒、仆機車坐墊，甚至仆手扶梯，不斷挑戰人體的支撐極限，但醫生提醒恐怕會傷身。復健科醫師潘筱萍：「肌肉拉傷是比較常見的，但是如果我們剛剛講到說，如果你的姿勢實在是力道太大，速度太快你就非常有第一個可能傷到頸椎、腰椎的截面關節。」

仆街照片的人體姿勢，完全不符合人體工學，仆街照，通常都是用腹部單點支撐，維持身體打直，得靠頸椎、腰椎施力，容易造成關節受傷，甚至椎間盤病變，最怕還是高危險動作，發生意外。潘筱萍：「頭、腳然後動作很激烈，整個喀擦一下，很容易把裡面的脊髓壓傷，就有可能半身不遂。」

國人10大死因當中，中風位居第3名，20~50%的腦中風患者曾經發生過小中風，而男性腰圍超過90公分，女性腰圍超過80公分，就可能出現小中風，醫師提醒，少油少糖少鹽加上多運動，才能早日遠離中風。

量一量腰圍，安全範圍之內，過關!57歲的陳先生，天天都要這樣做，再不注意，又離中風越來越近，最愛大口吃肉的他，哪顧得了腰圍數字，直到某天講話大舌頭，送醫之後才發現中風，在那之前，他早就歷經2次小中風。

有的人喜歡吃火鍋當宵夜，也有人喜歡吃鹽酥雞 ，不過最近網路上流傳一個卡路里表，裡頭不管是豬排、雞排通通逼近五百卡，相當於兩碗白飯，鹽酥雞一份也要450大卡，專家表示因為鹽酥雞熱量牽涉料理和調味方式，熱量很難一概而論，這份表格也只能僅供參考。

香噴噴鹽酥雞攤到底熱量有多高，現在有網友自製列表，當中全部清楚表列，熱量通通現形，鹽酥雞卡路里表上的數字可能會嚇壞你，光是排行榜前五名熱量都超高，炸雞排豬排接近500卡，相當於一塊就超過兩碗飯，炸馬鈴薯480 卡，臭豆腐十塊就要465卡，反倒鹽酥雞熱量最低450 卡，以這位先生夾的這鍋下午茶，鹽酥雞、臭豆腐搭上炸地瓜、馬鈴薯，如果是按表計算熱量就飆破成人一天所需標準2000大卡。

但畢竟每家鹽酥雞份量料理方式都不一樣，專家表示這樣的卡路里量表僅供參考，不過油炸食物本來熱量就不低，想滿足口腹之慾，還是得惦惦自己「斤兩」。