米蘭達克爾Miranda Kerr

看名子可能不曉得是誰,但說到
Victoria’s Secret model,眼睛都要亮起來了吧
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這是去年(2011)年底走秀的畫面,生完(大概10-11個月)就去賺奶粉錢了!!!!

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2011/7/27這小孩跟媽媽一樣甜滋滋

因為本身是個名模,雖然與帥哥弓箭手奧蘭多布魯火速結婚(2010/6)
生孩子(2011/1)
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也不敢隨意怠惰(老公太帥了),來一張她懷孕四個月的照片先
小腹是有凸起的,而且她在做瑜伽同時也執行深蹲的動作,
兒子
(Flynn)在肚子裡又增加她深蹲的重量,而且皮拉提茲也沒間斷過
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這時就7個月左右了 (記者好壞、都做這種對照圖)
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而且她覺得孕婦儘可能繼續工作,(~還是很瘦小的感覺)..這時候27

這是model們經常做的一系列運動 youtube上面還很多大家可以去找

現來來分享一下Miranda的瘦身方法吧!

「所謂的80/20規則

80%
的健康及有機食品,20%的放縱飲食與工作 ---
偶爾的放縱反而使身心的壓力有個方向可以釋放
我覺得早餐是最重要的,一早起來我會製作專屬於我的活力果汁,裡面包含
(kale, cucumber, spinach, parsley and lemon)
(
鬼佬菜..我想台灣人只要找深綠色蔬菜即可,還有小黃瓜、菠菜、香菜、檸檬)
半小時候我會再進食,有機的蛋及燕麥早餐都是我的首選….

其他的飲食方式我則是跟隨營養師的推薦,但因為孕婦真的很容易肚子餓,所以也可能會因為這樣讓我的身材快速增肥,
因此在還不是太影響我生育的情況下,我仍然會做舒展運動,非常推薦有健身教練隨行在側的曲線雕塑運動。」

生產完後仍然天天練習 (JUKARI Fit to Fly)

這個運動是reebokCirque共同在健身房開立的課程,目前在美國14個城市
Equinox gyms有,是一種新類型的身體鍛煉,因為飛來飛去除了樂趣外,
對肢體的伸展也相當有效
(小編覺得這個跟芭蕾舞還有雜耍技團好像啊)
reebok
說這個運動的重點除了給人飛的感覺,同時也通過有氧及力量平衡來加強訓練,
更好的是它可以拉伸肌肉
(不會肌肉結整球)
(
這時候我在想像Miranda穿著火辣內衣抓著桿子在飛、搭配銀鈴的笑聲)


2011/9/7 Reebok拍攝 (小朋友8個月)
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2012 4月照片
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Reebok好聰明找她來當代言!!!



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這個軟Q的動作直接告訴咱們~她就是個練家子了解嗎????!!!

 

 

資料來源:
http://www.trainbodyandmind.com/
mirandakerrdiet.comMirandakerridet.net
(Vogue.com UK)
http://www.fansshare.com/
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  • 訪客
  • 超軟Q阿我想要擁有跟她一樣纖細的四肢啊!! 運動跟控制飲食真是重要!
  • misspixnet
  • 親愛的會員您好:

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  • 四寶娘
  • Miranda 瘦好多哦~ 超級美的 (大心)
    記得以前剛生完第二胎時, 也是一整個胖到不行 >"<
    很開心瘦了 20 公斤, 可以不用再當胖媽咪了 ^o^