阿天的阿公(要叫什麼？…歡迎大家留言!!)
上星期天阿公來看阿天，那盤櫻花蝦炒飯，真是香啊!!
難得的假日，享受溫馨大餐後，坐在沙發上邊吃著當季盛產的柳丁、邊抱怨著剛剛的菜色實在太豐富 (每盤菜都在跟我暗示，吃我吃我!!我怎麼受得了啦!!)。糟了!!我的塑身計劃全把它給忘了，更過份的是沙發另一頭已經傳來軒聲了 (軒不會打啦!!)。
溫馨的家庭聚餐是美好的傳統，但是熱量卻在短暫的溫馨時間迅速入侵你我的身驅 (兩碗櫻花蝦炒飯、炸蝦、天婦羅、味噌湯、牛小排、烤秋冬魚、揚出豆腐、溫熱的清酒…不要再說了啦!!)，殘忍又現實的是，唯一消耗掉熱量的人竟是料理店洗碗工啊!!
吃飽飽除了洗碗，還有啥運動可以消耗那些溫馨的熱量？又得要考慮到高齡八十的阿公？阿天唯一能想到的就是「散步」了 (但是要注意，要在吃飽飽三十分鐘後才能出發喔!!)。別小看這緩慢的散步，除了能夠消除這溫馨帶來的熱量，往下看吧~~
‧體重控制：長期抗戰的減重健康計劃，除了飲食控制，定時定量的運動也是不可以缺席的。(千萬不要給我迷信那種睡著就能瘦、要瘦除了控制嘴吧，再來就是動了…)
‧血壓控制：心臟的加強鍛煉可以讓心臟以較小的出力讓更多的血液流遍全身，並減少動脈的壓力，保持身體強健其實不一定要吃藥，還有一帖，就是運動了。 (講大家都會講，會不會做就看個人了…)
‧降低心臟病、中風的風險：醫學數據有說，每周3小時的快走或是每天半小時的走路，可以降低女性30~40%的心臟病風險 (那男性呢？我再找找喔)，除了心臟病，還可以讓中風的機率減半。 (這是不是所謂的一舉兩得啊？)
‧降低乳癌以及糖尿病的罹患機率：「走路」簡直是女性福音，固定的運動可以降低乳癌的罹患機率，如果長期結合健康的飲食與固定的走路習慣，可以有效降的低糖尿病的罹患機率。(講到這裡，阿天已經想收工回家走路了)
走路，一直是阿天我的興趣，剛開始是為了幫助消化 (因為阿天腸胃不是挺好的)，最後卻變成燃燒脂肪了。但是，問題來了!!現在是晚上七點五十，阿天卻還在奮鬥(插播，昨天十點阿天進家門，天媽竟然抬頭說：「妳今啊日甲炸咧!!」無言!! 
)，回到家都嘸知幾點了，出門嘛!!又怕阿天的美色招來危險？就算路上的人都瞎了，也還有路邊的小黑小黃長眼，就算連小黑小黃也都全瞎了，這天氣也冷得不像話，我想還是讓我披著新疆毛毯，看著《康熙來了》比較實在!!
這太墮落了，太不像話了!!自己家賣健身器材，竟然淪落坐在椅子上看著《康熙來了》？這麼怎行!!為了解決阿天這個問題，諮詢了專家，也就是我們家老大!!
老大說，FD 有一帖專治妳這種怕胖、怕死、怕被搶、怕冷的藥方，那就是【跑步機】！
在一般人的觀念裡，跑步機是拿來「跑」的 (不禁讓我想到東x購x台不帥的男模，在跑步機上跑的全身是汗…)，其實啊…貴森森的它，除了拿來當晒衣架外 (天姐，不要對號入座喔!!)，還可以用來走路，在跑步機上以低速(1-2公里內) 進行緩慢的走路，每天30分鐘，就可以解決掉阿天的問題了，也可以給和阿天有相同症頭的大家參考參考。
你問阿天家推薦哪台？如果妳是單身女性(注意是女性喔)，阿天建議這台小小的就夠了，小而美，小而省，跑台面積對身高在170以下的女生都還算適合。(阿天本人滿愛這台的)
http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?kind1=1&kind2=6&page=1&num=134
↑BH 的G6442 經典先驅
啊...如果全家人要一起用？(有一個身高一米八的弟弟真的很討厭!!) 那阿天就要推薦大台一點的了…考慮到弟弟的身高，又考慮到阿巴的三高，那阿母的要求高，也替她想到囉…
http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?kind1=1&kind2=6&page=1&num=93
↑BH 的 GA6030 先鋒 K30
啊...有沒有其它的選擇啊？有!! (自己慢慢挑蛤...我要收工回家了!!)
http://www.fitnessdigital.com.tw/product.aspx?kind1=1&kind2=6
阿天一直不懂，為什麼台灣的車子不會禮讓行人？晚上只要出去走路，要閃人、車、狗，還有路上莫名的洞，每次一圈下來，總是會覺得火氣超大!!還好，FD 門市下個月就開張了，每天晚上，我就能在心愛的G6442 Pioneer Class 慢慢行囉~~ (Class 我來囉!!釘哥別跟我說沒貨厚!!)
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