目前分類:健身運動知識 (86)
- Apr 12 Tue 2011 18:04
「通腸」蔬菜實力排行榜
- Apr 11 Mon 2011 18:43
橘子川陳皮素 證實可降血脂防中風
- Apr 11 Mon 2011 18:36
遵行「一三五」 向肥胖說掰掰
- Mar 29 Tue 2011 18:13
瘦身運動解析!挑選最合適的健身法!
運動減肥已經成為時下最流行的話題之一,而比較一下主流的運動減肥方法會發現,
這些運動減肥方法都是個有所長,您可以跟據自己的情況選擇一個最合適的減肥方法。
1、利用跑步機減肥VS利用腳踏車減肥
- Mar 22 Tue 2011 19:32
是健身還是疲於奔命?
人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力,然而,現代人生活節奏加快,職業壓力劇增,
由於趕時間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急於求成等種種因素,有時鍛煉不僅起不到減壓
的作用,反而適得其反,導致健身前或健身過程中精神緊張,讓人壓力更大了。
- Mar 10 Thu 2011 14:12
中庸之道,和諧之美
- Mar 09 Wed 2011 19:25
導致肥胖的9種食物
健康飲食對減肥中的MM來說是非常重要的。很多MM都會選擇一些低熱量的減肥食品來實現減肥目標。其實,很多減肥食譜中都有一些常見的「健康減肥食品」,這些食物很可能就是導致你肥胖的元兇,減肥的MM要注意咯!
1、鬆餅
最好不要選擇一整個的雙重巧克力鬆餅來作為你的早餐。每100克巧克力鬆餅的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。鬆餅都含有大量的油脂、糖分,雖然有人認為它是營養價值很高的減肥食品,其實鬆餅只是一種蛋糕。
2、冰沙
無論是早餐或是運動後的飲品,冰沙都是一種流行的選擇。其實,新鮮水果將是一個更加明智的選擇。雖然冰沙是由營養豐富的水果製成的,但是加入的糖分會讓它的熱量變得很高。
- Mar 08 Tue 2011 19:16
10項加速燃脂運動原則
導語:減肥者的心理就是,怎樣能快速減肥,而且不反胖呢?一切減肥方式方法都要
求講究科學的方法,再加上堅持不懈的努力,才能達到真正減肥有效的目的。
讓我們來學習一下如何加速脂肪燃燒的運動原則吧。
NO1:養成規律的運動時間
- Mar 07 Mon 2011 20:03
治療高血壓,首重改善生活習慣
文/鄭智維
「衛教師,醫師都說我的血壓高,可是我一點感覺都沒有啊?」
好幾位高血壓且伴隨其他併發症的病友常這樣問我,正因沒有感覺,
所以都不規則服用藥物。
在進行病房衛教時,會發現多數心肌梗塞的病人在發病前,就有高血壓的情形,
- Mar 03 Thu 2011 17:59
男士劇烈運動請注意!!
哈嘍!各位FD健身網的朋友們大家好!!
一般男士有氧健身的運動量基本上會要求的會比女性們高,
因為男性平均一天攝取的熱量通常都會高出女性好幾倍,
想當然爾,也要多做點運動燃燒一下多餘的脂肪啦!
- Mar 01 Tue 2011 17:59
視力暫時性模糊現象
- Feb 15 Tue 2011 15:48
健身效果如何評析!?
- Jan 24 Mon 2011 15:58
按摩椅選擇解析!
- Jan 17 Mon 2011 15:53
跑步的頭號殺手「側腹痛」!!
- Jan 11 Tue 2011 14:07
營養豐富好文章!FD教您治扭傷!!
- Jan 05 Wed 2011 17:36
我是容易受傷的男人!
- Dec 26 Sun 2010 17:53
聖誕狂歡夜,酒與運動的關聯...
- Dec 21 Tue 2010 18:44
高跟鞋對女性的四大身體傷害!!
以下相關資料節錄自醫藥健康新知部落格http://blog.udn.com/acewang3006
高跟鞋對女人來說也是性感的一個特徵,但是很多女人為了體現出高跟鞋的「性感」,
不惜買小號鞋穿,這樣腳可受苦了。下面帶你真正認識高跟鞋的危害,讓美麗健康與你同行。
- Dec 14 Tue 2010 13:19
不是爆頭是爆肝!!
根據台灣新生報www.tssdnews.com.tw 的報導:
年關將近,隨處可見上班族不斷加班、應酬,為得就是要多領一點年終獎金。
根據調查,每多加班2小時,肝臟發炎指數(GOT、GPT)異常者比率增2成;