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拉伸運動 (Stretching)


柔軟度,是為了加強運動效果而必須著重的訓練重點,不僅可使訓練效果最大化,還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低,連帶降低運動後身體的緊繃感以加速疲勞的解除。如果不在進行運動前進行拉伸運動,肌腱和韌帶過緊會妨礙肌肉和關節的活動範圍,使運動無法流暢的進行,運動能力自然多少受到影響。拉伸運動以類似瑜珈的瘦身和肌力訓練效果,已經廣泛受到重視。

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身為世界第一商用健身器材領導品牌的供應商,美國Life Fitness(中文名「力健」),終於對來自義大利的競爭者Technogym(海峽對岸的同胞稱之為「太空」)做出了反擊,「師夷之技以制夷」正可用來形容目前新策略的方向。20072008年發表的95 Elevation系列,代表Life Fitness跳脫過去著重於功能取向的設計理念,開始有了歐洲風格的銳利線條。Life Fitness徵召義大利的設計工作室,為新一代產品披上俐落獨特的新衣。


Life Fitness在成為美國BRUNSWICK集團前的品牌名稱是Life Cycle,而健身車一向是Life Fitness的強項產品。今天小編接觸到的正是Life Fitness Elevation 95C Inspire,屬於該系列的第二級產品。新的Elevation系列不但在設計上充滿歐洲工業風格,連命名的方式也不同於以往,改用有意義的名稱,而非單純的數字命名。以Life Fitness新系列的設定,等級由高級款至入門款方別為Engage InspireAchieve,產品的規格也依等級不同,而有不同的配備。

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 這啥?作啥用的?

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最近來了一個笨重的怪東西,大家瞠目結舌不知道這個怪傢伙是來幹嘛的,
嗯,「我不是八爪椅...」 我想它心裡一定會這麼吶喊著。

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一般人初次聽到「橢圓交叉訓練機」這個名稱時,總是丈二金剛摸不著頭腦,這是到底是什麼玩意兒哩?

 

其實橢圓交叉訓練機,簡稱「橢圓機」,是室內健身器材的一種,「橢圓」的意思不是指機身的外型,而是指整個橢圓機的運動行程,由腳踏板帶動內建砂輪運轉的行程是呈橢圓狀的路徑,同時,使用者在運動的過程中,左右扶手在由側面來看,也會呈現前後交叉的來回動作,所以稱做「橢圓交叉訓練機」。

 

有越來越多的人開始喜歡上橢圓機運動,也許這看似笨重的大機器外表並不十分討喜,但它卻能提供更多的運動安全和熱量消耗。在奔跑或跳動的過程中,人體很容易因為堅硬的地面反作用力而受到傷害,尤其是膝蓋和關節部位,在運動期間會重複不間斷的動作,往往已產生運動傷害,但運動者卻渾不自知。

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