目前日期文章:201201 (4)

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FD健身網祝大家新年快樂!

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由於「FD健身網」撇開文字在口頭敘述上很容易被人誤認為是「FD健身王」XD,筆者感到自己精瘦的身形實在是有愧於如此響亮的稱號,所以開始著手進行增加磅數的計畫!其實重量訓練是個非常省時方便的訓練,每次只需要花上1小時、甚至是45分鐘便可,且是須保有間隔休息性的,不若傳統刻板印象是得每天進行的運動。重量訓練完後補充大量的蛋白質,增加細胞吸收而養成肌肉,這樣持續的鍛鍊,就可以達到增重效果喔!

不過進階式的增加器材重量很燒錢....

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FD健身網的公司年終尾牙在一片笑聲中落幕了。台中大遠百-饗食天堂的美食品嘗不到一半,遊戲倒玩了不少,除了幾家歡樂幾家愁的年終摸彩之外,氣氛最高潮的莫過於是交換禮物了!今年最瞎的交換獎品是.....食之無味棄之可惜的-獎杯一座!抽到的女同事那一瞬間整個臉真是冏,一輩子可能沒參加過什麼競賽得到過金獎,這次總算是拿冠軍得金牌了....

凱旋而歸^^

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最近筆者開始有計畫的從事一系列的運動課程,拜之前有維持規律的運動和舒緩所賜,騎上飛輪車後的隔天,下肢不會有痠痛的情形產生。但血糖過低則讓筆者在運動完後有點頭暈目眩,這代表了運動太劇烈、醣類的消耗太高所導致。假使中斷過運動一段時間,會建議採循序漸進的方式再重新連結上軌道。若運動完後有頭暈的狀況,可吃點甜食來補充醣份,或是微糖豆漿來補充植物性蛋白。

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工作忙碌、沒有時間運動嗎?運動品牌 NIKE 在 iOS 推出許多健身 App;其中「Nike Training Club」是為女性所設計,內建減肥塑身、體能鍛鍊等訓練項目,請來許多女性健身教練、運動明星教學示範,並可依照個人狀況選擇訓練強度。使用者只要依照課程持續鍛鍊,就能達到不錯的健身效果。這個軟體是完全免費的,加上Nike Training Club 的訓練項目多元且齊全,並有專業健身教練影片指導;除了有些項目則會用到健身球外,大部分項目並不需要器材,只要有一小塊空間就能輕鬆運動。所以不要在一直坐在椅子上了,站起來動一動吧!!

雖然免費,但會吃掉你手機很多的儲存空間....

 

今天的1月13號,就是我們FD健身網的年度尾牙盛會了喔!除了有好吃的美食、爾虞我詐的交換禮物之外,當然還有最令人期待的尾牙抽獎活動。雖然至今筆者還不知道有哪些大獎,無奈上司的口風真夠緊,一點都不願意透露。不過就期待當晚筆者能幸運抽中特獎啦!!尾牙地點位在於台中市中港路新開的大遠百-饗食天堂。後續情形將持續為各位作發表。

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各位在迎接全新2012年的同時,也別忘了許下對於未來的期許,這很重要,因為套句周星馳電影的名言:「人生如果沒有夢想、那跟鹹魚有甚麼兩樣」!有了目標,才能夠繼續的往前衝!

之前就有跟各位分享過,很可惜的,筆者2011年的目標沒有達成,不過也千萬別喪志,相信只要持續努力,總會有所收穫的。真心祝福各位新年快樂!!!

 

獨家揭密   不負責任小道消息

因為工作的緣故,近日有機會到BH總部去拜訪,當然就趁機玩玩了BH將在2012年推出的最新飛輪車款,希望BH總部的人不要看到這一篇,但還是跟各位分享分享個人的使用心得。也許是騎慣了經典款的BH飛輪車,所以對於新款的飛輪沒有甚麼太大的驚喜、保持平平,除了有一款還蠻炫的:「HA950T」。加了後避震,騎起來感覺是舒服的,外觀一百分!只不過中置阻力旋鈕上的剎車桿感覺有點礙眼,就不知道會不會有些人在抽車的時候會打到.......小弟弟。

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