目前日期文章:201103 (16)

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長期姿勢不良容易導致慢性酸痛問題,不少年長的民眾都有痠痛、關節痛等困擾。

根據專業醫師建議,長期痠痛者可以在家中進行熱療,以緩解酸痛,

而最常見的居家熱療通常是以熱毛巾進行,但是更換熱水、以及維持熱度是一個不小的負擔,

所以才有了插電式熱敷墊的發明,可以持續恆溫,免去了來回加熱的麻煩。

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運動減肥已經成為時下最流行的話題之一,而比較一下主流的運動減肥方法會發現,

這些運動減肥方法都是個有所長,您可以跟據自己的情況選擇一個最合適的減肥方法。


1、利用跑步機減肥VS利用腳踏車減肥

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BH即時感恩活動  

繼上次BH 亞洲區總公司 在京華城所舉行的「新兵日記 全民甩油見證會」活動過後,

緊接著而來的是「愛要即時感恩 母親節特別活動」!!

 

活動時間是民國100年的四月一日(星期五)下午兩點至四點,

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每天多消耗300大卡熱量,就可多活1.3歲! 

署立雙和醫院復健醫學部主治醫師許雅雯指出,運動有益健康,

最新一項研究更顯示,每天消耗300大卡熱量,一周累計消耗

 2000大卡熱量,長期下來即可延長1.3年的壽命,更讓人心動。


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人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力,然而,現代人生活節奏加快,職業壓力劇增,
由於趕時間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急於求成等種種因素,有時鍛煉不僅起不到減壓
的作用,反而適得其反,導致健身前或健身過程中精神緊張,讓人壓力更大了。

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話說FD小編上周六(3/19)到京華城參加BH Fitness全民的甩肉活動,
看到了最近極紅士官長 - 劉香慈小姐,她手上拿著香檳杯跟BH的業務經理正在Cheers
整個人看起來真是"黑甜、黑甜"(台)呢!!粉健康
劉香慈 
<中間那個是楊院長...什麼醫院的我忘了,反正是來做健康檢測的權威人物>

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食物的卡路里份量比身體的代謝量高,引起能量排除與消耗不足,堆積脂肪
導致肥胖,設法以正確的飲食選擇,將對於體重控制大有幫助。


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Earthquake.jpg

溫室效應讓地殼及海洋溫度升高,地殼膨脹擠壓,所以地震愈來愈頻繁也愈猛烈,

住在地球上任何角落都可能難逃地震的傷害;

小心不要被地震淘汰!以下是一位美國自然災害救援小組的成員為文要提供各位防震知識,

僅供給各位參考!

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FD健身網的朋友們大家好!!

日本發生有史以來境內最大震幅8.9的大地震,憾動了全球的人類,

這場可以說是日本自第2次世界大戰結束後,65年以來最嚴重的一次危機。

 

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3月10日是世界腎臟日。腎病專科醫師張昱指出,腎臟疾病的臨床表現多種多樣,而且經常沒有
什麼特異性。


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哈嘍!各位FD健身網的朋友們大家好!

今天是多雲偶爾飄點細雨的爛天氣...

真是有點讓人提不起勁

 

最近本輪一直努力在搜尋各種健身相關知識,目的就是想更增進自己在健身運動領域上的

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健康飲食對減肥中的MM來說是非常重要的。很多MM都會選擇一些低熱量的減肥食品來實現減肥目標。其實,很多減肥食譜中都有一些常見的「健康減肥食品」,這些食物很可能就是導致你肥胖的元兇,減肥的MM要注意咯!

1、鬆餅

最好不要選擇一整個的雙重巧克力鬆餅來作為你的早餐。每100克巧克力鬆餅的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。鬆餅都含有大量的油脂、糖分,雖然有人認為它是營養價值很高的減肥食品,其實鬆餅只是一種蛋糕。

2、冰沙

無論是早餐或是運動後的飲品,冰沙都是一種流行的選擇。其實,新鮮水果將是一個更加明智的選擇。雖然冰沙是由營養豐富的水果製成的,但是加入的糖分會讓它的熱量變得很高。

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導語:減肥者的心理就是,怎樣能快速減肥,而且不反胖呢?一切減肥方式方法都要

求講究科學的方法,再加上堅持不懈的努力,才能達到真正減肥有效的目的。

讓我們來學習一下如何加速脂肪燃燒的運動原則吧。

 

NO1:養成規律的運動時間

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文/鄭智維

「衛教師,醫師都說我的血壓高,可是我一點感覺都沒有啊?」

好幾位高血壓且伴隨其他併發症的病友常這樣問我,正因沒有感覺,

所以都不規則服用藥物。

在進行病房衛教時,會發現多數心肌梗塞的病人在發病前,就有高血壓的情形,

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哈嘍!各位FD健身網的朋友們大家好!!

 

一般男士有氧健身的運動量基本上會要求的會比女性們高,

因為男性平均一天攝取的熱量通常都會高出女性好幾倍,

想當然爾,也要多做點運動燃燒一下多餘的脂肪啦!

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本篇引用自【Hallo Baseball!! 球癡談球錄

相信真的有去打過棒壘球的朋友們一定會有一個經驗,就是在打擊揮棒的過程中,

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