我們都知道，肥胖有可能會引起多種疾病。對於女性來說，可怕的肥胖更是會讓自己與美麗絕緣。於是，在不斷嘗試各種各樣的減肥方法，讓自己保持苗條。可常常所付出的努力，並沒有能夠讓自己瘦下來。若要成功變瘦，在減肥前，一定要弄清楚9個關於肥胖的事實。

1、多數是基因惹的禍

科學家在一種肥胖的老鼠身上第一次發現了這種基因，他們就把它叫做“胖子基因”，正式的名字是“FTO”。與沒有這種基因的人相比，攜帶兩個這種基因的人患糖尿病的風險增大40%，變成胖子的風險增大60%。

約16%的人攜帶兩個胖子基因，半數人攜帶1個胖子基因。現在，科學家懷疑導致肥胖的基因有很多個。這個基因在你這個部位增加幾磅，那個基因給另一個部位增加幾磅體重，加在一起，你的體重就會大大增加。

2、有些人有更多的脂肪細胞

這次上海行，當然不是只是看看上海的夜景就可以，還要跟大家介紹在歐美很牛B的商品！


首先介紹一下這玩意兒的出處：
http://www.tecnovita.eu/cavitation/section/cavislim-ys30/1/60

其實健身器材界也是充滿了許多的八卦的，雖然沒有補教界喇舌人生那麼的充滿話題，

或者是像如今校園霸凌案那麼的層出不窮，幾乎可以校仿每日一字推出「每日一霸」了，

但健身器材界當中也不乏一些有意思的小八卦，

就一起來瞧瞧吧!

健康研究發現，新為父母者由於花大量時間照顧子女，往往會忽略自己的飲食與運動，

與未有孩子的同齡人相比更容易肥胖。

研究人員建議，醫護界應設立飲食營養班、親子運動班等配套服務，協助父母保持健康。

研究員以全國1520名平均年齡為25歲的男女民衆為對象，分析了添丁對父母的健康影響。

結果發現，家中有5歲以下孩子的母親，較傾向以速食、容易致肥的食物充饑，

而且每週平均飲用7罐高糖份飲料，反觀未有子女的女性，

平均每週只會喝4罐高糖份的飲料，在這個飲食習慣影響下，

有孩子的女性平均每天多攝取368個卡路裡。

按照正常情況，民衆必須增加運動以消耗額外的熱量，368卡相等於每天要以穩定步速走

3哩路，體重才會維持不變，不過由於受到孩子的羈絆，

母親平均每週運動的時間反而少了1小時，因此研究中有孩子的女性，

體重身高指標（BMI）平均有27，高於沒有孩子女性的26。

至於初為人父者，研究發現他們的BMI與沒有孩子的組別平均都是25，

不過有孩子的同樣運動較少。

專家解釋，即使以往飲食、運動都健康的夫婦，在有了孩子後，一來少了時間運動，

二來為自己準備三餐時也會側重快捷、方便，偏偏速食食物容易致肥，更值得關注的是，

父母一旦養成吃速食食物的習慣後，將來也可能以這類食物餵孩子，導致長期的惡性循環。

研究員說，希望此次研究結果公佈後，可令民衆與醫護界認識到，孩子出生後5年內，

父母是最容易肥胖的高危期，社會應關注幼兒家庭的健康，除了營養班、親子運動班等，

即使只鼓勵家長多與孩子散步，也有助改善全家成員的健康。

節錄自星島日報，2011-04-11

嗨!大家好!!

又到了為各位分享我們生活週遭有關於運動或者是健身的相關資訊!

其實我這個人是很正經的....

但不知道為什麼，寫的網誌到最後呈現出來的總是會有點偏離主題，

大概是我太不專業的緣故了吧!?

喜歡健身運動的同好，其實是不分年齡、種族及高矮胖瘦的，

所謂一種米養百樣人，個性不同，當然每個人偏好的運動類型也就不一樣，

這就是這個世界最有趣的地方了呀!!

有些人喜歡騎Bike，騎到一台可以抵兩台「喔都麥」，

澳洲一項研究指出，快速減肥，也就是平均一個星期急瘦1.5公斤的減肥法，

才是瘦身的王道，這個研究顛覆了許多減肥專家的看法。今天找到了快速和慢速

兩種方式的減肥人，結果卻和澳洲的研究正好相反，快速減肥的人不僅會有

頭暈噁心的副作用，而且立刻復胖，國內的減肥專家還是認為慢慢的減重，

才是瘦身的好方法。

小羽加入減肥的行列已經一年了，從九十公斤瘦到八十公斤，而且曾經一個星期

就瘦了兩公斤，她就是快速減肥法的奉行者。但是，她卻嚐到了快速減肥的苦頭，

頭暈、噁心。

比起小羽，屬於下半身肥胖的黃小姐，就比較偏好漸進減肥法，平常她靠著爬樓梯

上下班消耗熱量，還有到健身房運動。兩個月內，從五十八公斤瘦到五十五公斤，

到目前為止還沒有復胖。

到底哪一項減肥法才是王道？澳洲一項報告指出，要永久瘦身，

必須快速大量減重，也就是一個星期要減到1.5公斤以上才能有效達到目的。

但是國內醫師專家認為，快速減重傷身又容易復胖，都不贊成快速減重。

這兩位不同減肥法的實踐者，一個易復胖又傷身，一個漸進又健康，

您認為哪種方式才是正確的減重方式呢？

食物纖維對於改善便秘不可欠缺。食物纖維有助保持良好的腸內環境，促進通便，
讓你遠離疾病，預防發胖。希望大家積極攝取這種成分。

國外最新實驗證明，橘子皮裡面含有的「川陳皮素」，可以控制老鼠的血糖血脂，

未來可以應用在人體醫學上，用來預防糖尿病及中風，對此國內的醫師認為，

「川陳皮素」的確可以減緩細胞被破壞，但是否真有預防疾病的療效，還有待證實，

飲食均衡才是維持健康的不二法門。

〔自由時報記者吳亮儀／基隆報導〕每天量「一次」體重、運動「卅分鐘」、攝取「五份」

蔬果，基隆市衛生局呼籲民眾參與「減重一三五行動」，養成自主體重管理、規律運動和

均衡飲食，確保個人健康處於最佳狀態。

配合行政院衛生署國民健康局推動的減重活動，號召全國健康減重六百噸，基隆市分配到