嗨!大家好!!

又到了為各位分享我們生活週遭有關於運動或者是健身的相關資訊!

其實我這個人是很正經的....

但不知道為什麼，寫的網誌到最後呈現出來的總是會有點偏離主題，

大概是我太不專業的緣故了吧!?

喜歡健身運動的同好，其實是不分年齡、種族及高矮胖瘦的，

所謂一種米養百樣人，個性不同，當然每個人偏好的運動類型也就不一樣，

這就是這個世界最有趣的地方了呀!!

有些人喜歡騎Bike，騎到一台可以抵兩台「喔都麥」，

澳洲一項研究指出，快速減肥，也就是平均一個星期急瘦1.5公斤的減肥法，

才是瘦身的王道，這個研究顛覆了許多減肥專家的看法。今天找到了快速和慢速

兩種方式的減肥人，結果卻和澳洲的研究正好相反，快速減肥的人不僅會有

頭暈噁心的副作用，而且立刻復胖，國內的減肥專家還是認為慢慢的減重，

才是瘦身的好方法。

小羽加入減肥的行列已經一年了，從九十公斤瘦到八十公斤，而且曾經一個星期

就瘦了兩公斤，她就是快速減肥法的奉行者。但是，她卻嚐到了快速減肥的苦頭，

頭暈、噁心。

比起小羽，屬於下半身肥胖的黃小姐，就比較偏好漸進減肥法，平常她靠著爬樓梯

上下班消耗熱量，還有到健身房運動。兩個月內，從五十八公斤瘦到五十五公斤，

到目前為止還沒有復胖。

到底哪一項減肥法才是王道？澳洲一項報告指出，要永久瘦身，

必須快速大量減重，也就是一個星期要減到1.5公斤以上才能有效達到目的。

但是國內醫師專家認為，快速減重傷身又容易復胖，都不贊成快速減重。

這兩位不同減肥法的實踐者，一個易復胖又傷身，一個漸進又健康，

您認為哪種方式才是正確的減重方式呢？

食物纖維對於改善便秘不可欠缺。食物纖維有助保持良好的腸內環境，促進通便，
讓你遠離疾病，預防發胖。希望大家積極攝取這種成分。

國外最新實驗證明，橘子皮裡面含有的「川陳皮素」，可以控制老鼠的血糖血脂，

未來可以應用在人體醫學上，用來預防糖尿病及中風，對此國內的醫師認為，

「川陳皮素」的確可以減緩細胞被破壞，但是否真有預防疾病的療效，還有待證實，

飲食均衡才是維持健康的不二法門。

〔自由時報記者吳亮儀／基隆報導〕每天量「一次」體重、運動「卅分鐘」、攝取「五份」

蔬果，基隆市衛生局呼籲民眾參與「減重一三五行動」，養成自主體重管理、規律運動和

均衡飲食，確保個人健康處於最佳狀態。

配合行政院衛生署國民健康局推動的減重活動，號召全國健康減重六百噸，基隆市分配到

 《引用自健康達人部落格》

今天要幫各位介紹的，是台灣2011年3月中剛剛發表、還沒有專業人士做過測試與分享、

有錢也買不到(因為還沒上市啦)、BH飛輪車系列中的老大哥，運用最新自發電技術與

〈轉貼至健康達人部落格〉

BH M600 Elite發表！

日前BH台灣將M600 Elite舒活沙發按摩椅送到FD台北店(電話：02-85021071)試用，台北店王店長打電話叫我這個不專業的攝影師來幫忙側拍。

告別一連陰雨連綿的天氣，一到台北這溫度就讓人覺得就感心，這麼棒的天氣又可以來參加活動，感覺真的很幸運！

BH按摩椅母親節的活動，可是有許多特別的嘉賓到現場，相信大家在看完上一篇的活動訊息後，一定很期待今天的活動吧！

今天的主持人是喜歡運動的漂亮主播：魏華萱

長期姿勢不良容易導致慢性酸痛問題，不少年長的民眾都有痠痛、關節痛等困擾。

根據專業醫師建議，長期痠痛者可以在家中進行熱療，以緩解酸痛，

而最常見的居家熱療通常是以熱毛巾進行，但是更換熱水、以及維持熱度是一個不小的負擔，

所以才有了插電式熱敷墊的發明，可以持續恆溫，免去了來回加熱的麻煩。